کتاب خودت باش دختر

اثر ریچل هالیس از انتشارات کتاب کوله پشتی - مترجم: هدیه جامعی-پرفروش ترین رمان های ایران

ریچل هالیس در کتاب خودت باش دختر، به ما می‌گوید که باید از باور کردن دروغ‌هایی که درباره‌مان گفته می‌شود دست برداریم تا تبدیل به همان کسی شویم که واقعاً هستیم. این کتاب که از پرفروش‌های آمازون و نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۸ است، می‌تواند زندگی زنان و دختران را تغییر دهد.

کتاب خودت باش دختر (Girl, wash your face) دربارۀ بسیاری از دروغ‌های دردناک و یک حقیقت مهم است. کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می‌شوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری. این مفهوم اصلی کتاب ریچل هالیس (Rachel Hollis) است. اما اشتباه نکنید. ریچل قرار است برای شما صدها داستان خنده‌دار، عجیب، خجالت‌آور، غم‌انگیز یا مسخره تعریف کند که تمامشان به یک حقیقت ختم می‌شوند: زندگی تو به خودت بستگی دارد؛ اما تا وقتی دروغ‌هایی که بر سر راه رسیدن به این حقیقت قرار دارند را نشناسید این حقیقت قابل‌ باور نخواهد بود.

درک و باور اینکه تو خودت شادی‌ات را انتخاب می‌کنی و کنترل زندگی‌ات را به‌ دست داری بسیار مهم است. این مسئله یکی از آن نکاتی است که باید با هر دو دست آن را بگیریم و روی تابلوی اعلانات بزنیم تا همیشه یادمان بماند... اما این تنها نکته‌ای نیست که باید به آن باور داشته باشید. علاوه‌ بر این باید تمام دروغ‌هایی را که درطول زندگی به‌ خودتان گفته‌اید شناسایی کرده و همۀ آن‌ها را از بین ببرید.

چرا؟

چون بدون آگاهی از اینکه الان کجا ایستاده‌اید نمی‌توانید به جای جدید بروید و تبدیل به آدمی جدید بشوید. وقتی از مطالعه دربارۀ کسی که تبدیل به آن شده‌اید به خودآگاهی می‌رسید، این شناخت برای باور اینکه واقعاً چه کسی هستید بسیار ارزشمند است.

تا به‌ حال این فکر به‌ سرتان زده که آن‌ قدرها هم که باید خوب نیستید؟ که به‌ اندازۀ‌ کافی لاغر نیستید؟ که مادر بدی هستید؟ آیا این فکر به سرتان زده که لیاقت‌تان همین‌ است که با شما بدرفتاری شود؟ که هیچ ارزشی ندارید و هرگز به ‌جایی نخواهی رسید؟

تمامی این‌ها دروغ است.

دروغ‌هایی که توسط جامعه، رسانه‌ها، خانواده‌هایمان، یا صادقانه بگویم، توسط خود شیطان ساخته شده و تداوم یافته‌اند. این دروغ‌ها برای اعتماد به‌ نفس و توانایی‌های ما خطرناک و ویرانگر هستند. بزرگ‌ترین گناه این دروغ‌ها این است که اصلاً آن‌ها را نمی‌شنویم. ما به‌ ندرت دروغ‌هایی را که دربارۀ خودمان ساخته‌ایم می‌شنویم چون سال‌هاست که آن‌ها با صدای بلند در گوش‌هایمان نجوا می‌شوند و از این‌ رو شنیدنشان تبدیل به امری عادی شده است. حرف‌های نفرت‌انگیزی که هر روز بر سرمان آوار می‌شوند اما متوجه‌شان نمی‌شویم. در کتاب خودت باش دختر در می‌یابیم که تشخیص دروغ‌هایی که در مورد خودمان باور کرده‌ایم کلید تبدیل شدن به نسخۀ بهتری از خودمان است. اگر هم‌ زمان با علم به اینکه بر ناملایمات زندگی‌مان تسلط داریم بتوانیم مرکز اصلی آن‌ها را نیز پیدا کنیم آن‌ وقت است که می‌توانیم به‌درستی مسیرمان را تغییر دهیم.

حقیقت این است که شما قوی، مبارز و شجاع هستید... به این حقیقت بزرگ پی‌ببرید: تو خودت کنترل زندگی‌ات را در دست داری. تو تنها یک ‌بار و فقط یک بار شانس زندگی‌ کردن داری و این زندگی دارد از دستت می‌رود. خودت را دستِ‌ کم نگیر و این اجازه را به دیگران هم نده. به کمتر از حقت قانع نشو.

گاهی برای تحت تأثیر ‌قراردادن و جلبِ‌ توجه کسانی که حتی دوستشان هم ندارید وسایلی را می‌خرید که از عهدۀ هزینه‌شان بر نمی‌آیید، این کار را کنار بگذارید. به‌ جای بروز دادن احساسات‌تان آن‌ها را درون خودتان نریزید و سرکوب نکنید. با این فکر که این‌ کار از مادری‌ کردن آسان‌تر است عشق فرزندان‌تان را با غذا و اسباب‌بازی و حتی رفاقت نخرید. از بدرفتاری با جسم و ذهنتان دست بردارید. زندگی‌تان قرار است سفری از یک مکان منحصر به‌ فرد به مکانی دیگر باشد؛ قرار نیست مثل یک چرخ‌ و فلک باشد که شما را مدام به همان نقطۀ قبلی برگرداند.

در بخشی از کتاب خودت باش دختر می‌خوانیم:

ده‌ ساله بودم و در اردویی تابستانی به‌ سر می‌بردم. مشغول بازیِ پرچم را بگیر بودیم و حتی برای یک ثانیه هم قادر به کنترل ادرارم نبودم. دوست نداشتم کسی بفهمد شلوارم را خیس کرده‌ام بنابراین یک بطری آب روی خودم خالی کردم. تصور کنید! هیچ‌‌کس حتی کریستین کلارک (عشق دوران مدرسه‌ام) هم متوجه نمی‌شد. حتی آن‌ موقع هم بسیار زیرک و باهوش بودم.

آیا برای بقیه عجیب بود که یک‌دفعه خیسِ آب شده بودم؟
شاید.
اما من ترجیح می‌دادم عجیب‌ و غریب به‌ نظر برسم تا اینکه به‌ عنوان کسی شناخته شوم ‌که شلوارش را خیس کرده است.

این یک امر طبیعی‌ست؛ البته نه برای آن‌ موقع؛ چون من سه دفعه با فاصلۀ خیلی کم زایمان کرده‌ام. به‌ دنیا آوردن بچه مثل پرت‌ کردن موشک به هواست. همه‌ چیز را سرِ راهش خراب می‌کند و این بدان معناست که بله، من گاهی‌ اوقات شلوارم را خیس کرده‌ام. اگر شنیدن این موضوع احساسات لطیف شما را خدشه‌دار می‌کند در این‌ صورت تصور می‌کنم شما هرگز با مشکل کنترل ‌ادرار مواجه نشده‌اید. خیلی خوب، خوش ‌به‌ حالتان. اما اگر تجربۀ من از نظرتان با عقل جور در می‌آید پس شما هم این تجربه را داشته‌اید و این بدان معناست که از یادآوری وضعیت نامساعد مشابهی که در آن گیر کرده بودید به خنده افتاده‌اید.

با پسرهایم در حالِ پریدن روی تشک پرش‌ درجا بودیم و بعد از انجام حرکت لمس انگشتان پا در حال پرش، یک‌ نفر برایم هورا کشید. این تنها مهارتی است که روی ترامپولین بلد هستم. اگر قرار باشد برای رفتن روی این تشک فنری که مثل تلۀ مرگ می‌ماند پیش‌ قدم شوم بهتر است بدانید که حاضرم با جان‌ و دل این کار را بکنم. در یک لحظه داشتم مثل دختری نوجوان که در مسابقات چیرلیدری شرکت می‌کند بالا و پایین می‌پریدم و در لحظۀ بعد شلوارم خیس شد. کسی متوجه نشد. مثل دفعۀ قبل عادی رفتار کردم. مجبور بودم به بالا و پایین‌ پریدن ادامه دهم تا شاید بادی که جریان پیدا می‌کرد شلوارم را خشک کند. من آدم باهوشی هستم، یادتان که نرفته؟ زمان‌بندی‌ام حرف نداشت چون کمتر از سی دقیقۀ بعد یک پست از پیش‌ برنامه‌‌ریزی‌ شده روی فیسبوک آپلود شد که من را در حال آماده‌ شدن برای حضور در مراسم اسکار نشان می‌داد.

فهرست مطالب :

مقدمه
فصل اول: دروغ: چیز دیگری مرا خوشحال خواهد کرد‌
فصل دوم: دروغ: از فردا شروع می‌کنم
فصل سوم: دروغ: من به اندازۀ کافی خوب نیستم
فصل چهارم: دروغ: من از تو بهترم
فصل پنجم: دروغ: دوست داشتن او برای من بس است
فصل ششم: دروغ: «نه» جواب نهایی است
فصل هفتم: دروغ: من در روابط خصوصی با شریک زندگی‌ام خوب عمل نمی‌کنم
فصل هشتم: دروغ: مادر بودن را بلد نیستم
فصل نهم: دروغ: من مادر خوبی نیستم
فصل دهم: دروغ: الان باید خیلی جلوتر از این‌ها می‌بودم
فصل یازدهم: دروغ: بچه‌های مردم خیلی منظم‌تر و مؤدب‌تر هستند
فصل دوازدهم: دروغ: باید خودم را کمی کوچک کنم
فصل سیزدهم: دروغ: می‌خواهم با مت دیِمون ازدواج کنم
فصل چهاردهم: دروغ: من یک نویسندۀ مزخرفم
فصل پانزدهم: دروغ: هرگز نمی‌توانم از این مرحله گذر کنم
فصل شانزدهم: دروغ: نمی‌توانم حقیقت را بگویم
فصل هفدهم: دروغ: وزنم بیانگر شخصیتم است
فصل هجدهم: دروغ: نیاز دارم از هر راه ممکن به بی‌خیالی بزنم
فصل نوزدهم: دروغ: تنها یک راه درست برای زیستن وجود دارد
فصل بیستم: دروغ: من به یک قهرمان نیاز دارم


خرید کتاب خودت باش دختر
جستجوی کتاب خودت باش دختر در گودریدز

معرفی کتاب خودت باش دختر از نگاه کاربران
Nope. Belittling people by saying you can pick yourself up by the boot straps and CHOOSE happiness is irresponsible and uneducated. It just isn’t that simple. Her approach to body image and dieting is downright scary. She seems very self centered and looking for her 15 minutes as opposed to ‘helping’ anyone let alone women. Throwing in a scripture here and there does not a Christian based book make. This should not be considered self help. I would not recommend this book to anyone. It’s uncomfortable, frustrating and ignorant.

مشاهده لینک اصلی
Multiple people told me to read this book, so I figured Id give it a shot. Ive never heard of Rachel Hollis before or anything about her.

I listened to this on audio, read by the author which was a treat. She goes through some lies that she used to believe about herself in hopes to help other women from falling into the same pitfalls. Most of this is pretty cliched, but sometimes its a nice reminder to pick yourself up by the bootstraps and work hard for the life you want to live.

To be honest, this is just another book telling you @You can do [email protected] which is always a positive message, but there is nothing unique or new to be gleaned from this book. I honestly rolled my eyes more often than nodding along with the author. Especially the story of how she met her husband. She had the courage to walk away from a terrible relationship blah blah blah... I was annoyed with her most of the time. It is hard to rate a book about someone elses life, so I will stay right down the middle. This book might be for you if youve recently had kids and have struggled with finding a balance between family, work, friends, and self. If thats not you, then keep doing you.

مشاهده لینک اصلی
@@

❝If we can identify the core of our struggles, while simultaneously understanding that we are truly in control of making changes, then we can utterly change our trajectory.❞

Ive laughed, cried and contemplated. There are self-help books, and then theres Girl, Wash Your Face!

Through lies shes told herself, Rachel Hollis takes her readers on a journey through her triumphs and losses, heartbreaking moments and celebrations.
❝Recognizing the lies weve come to accept about ourselves is the key to growing into a better version of ourselves.❞

Rachel Hollis is a gifted communicator. Speaking to you like one girlfriend to another, Hollis encourages you to be your best self, to take charge of your life and to find your happy! Her straight shooting message that --- ❝if youre unhappy, thats on you.❞ gives women permission to take control of their lives.

Why do we feel we need permission, even if that permission is from someone we dont know? Because of LIES. Lies weve been told and lives weve told ourselves.

@Something else will make me [email protected]
@Ill start [email protected]
@Im not good [email protected]
@I should be further along by [email protected]
@I am who others think I [email protected]
@My best isnt good [email protected]

Those are some of MY lies (and some I share with Mrs. Hollis).

Rachels truth is poignant, it is devastating, and it is healing. Her honesty is admirable. And she reminds us that we are the captains of our own ship. What we do and where we go is our choice. Its up to us.
❝...once you understand that  you are the one in control, youll get up and try again. And youll keep going until being in control feels more natural than being out of control.❞

She doesnt sugar coat it, she doesnt tell you its going to be easy nor does she tell you that change will happen overnight. What she does tell you is that YOU ARE WORTH IT. You are worth the fight, the struggle, the battles, and the pain. YOU ARE WORTH the hard work, the tears, the rejection, and the exhaustion. Because, ❝Life isnt meant to be merely survived-its meant to be lived❞
❝You are meant to be the hero of your own story.❞

**I was provided a review copy by the publisher. This did not influence my opinion of the book nor my review.**

@about @social_facebook_2x-cc59f12f4ab0551091a3a29deb45b3f1@ @social_twitter_2x-052a9e6a0bd59868c962adf399a55288@ @social_instagram_2x-843370a281412abe747151cf325a87f0@ @social_pinterest_2x-9d3478db114852e246866f524f395fc6@ @limav-flat-gradient-social-amazon@

مشاهده لینک اصلی
I received an ARC from the publisher, in exchange for an honest review. All opinions are my own.

Honestly, the only reason Im writing this review is that I agreed to after receiving an advanced copy from the publisher. I had never heard of Rachel Hollis before being part of the advanced review team for this book, so I began to follow her on social media.

I read the book quickly and it is an easy read. Hollis begins each chapter with a lie she believed and then the chapter is about her own life experiences that helped counteract that lie. I think I would like this book better if it wasnt put out by a Christian publisher. Hollis seems to find more strength from proving others wrong than she does from God. Every once in awhile there is a cursory mention of a Scripture or attending church, but this is not a Christian book by any stretch. I am not doubting that Hollis is a Christian, but this book was definitely written for a broader audience as as such should have been published by a publisher with a broader audience. I think non-Christians may be put off by the @Christian [email protected] thing and I think Christians may be misled into thinking it is a Christian book.

I appreciate Hollis honesty about her relationships with men, her relationships with others, and her relationship with alcohol. I appreciate that she did not put on a facade, however this book was not for me.

مشاهده لینک اصلی
Two reads completed, several passages highlighted, and a whole new perspective on life and the pursuit of happiness. :)

Rachel Hollis has given us a new book! Its not fiction, its not a cookbook, its Girl, Wash Your Face: Stop Believing the Lies about Who You Are so You Can Become Who You Were Meant to Be. Part self help, part honest, heartbreaking non-fiction, Girl, Wash Your Face was the book I didnt know I needed. Broken into chapters by lie, yes as in the lies we believe in about ourselves, Rachel Hollis tackles the struggles women face daily and the steps we can take to make a positive, lasting difference. Rachels personal stories are sometimes tough to read, but always relatable and her willingness to share her truths was incredibly impactful for me. The things she struggled and/or struggles with are the same things I struggle with. Her solutions? Easy to follow, though the dedication and the creation of the habit relies on your strength, will, and determination. It inspired me, Rachels voice and words run through my head now throughout the day, and it taught me the ability to forgive myself each time I fail and believe the lies I shouldnt.

❝Recognizing the lies weve come to accept about ourselves is the key to growing into a better version of ourselves.❞

Though I cried, a lot, Girl, Wash Your Face is a humorous, powerful read that is easy to follow and inspiring. The solutions Rachel gives us are every day solutions, things that anyone can implement into their daily life whether through physical action or personal thought. She gives us the honest, harsh reality, but also gives us the chance to forgive ourselves, to understand others, and to create a healthy path towards healing and positivity. I loved the overarching message of self worth, power, and strength. I finished the last page with a renewed vigor for life and a new method of self-love. I highly recommend that everyone picks up a copy of Girl, Wash Your Face, whether you think you believe any lies or not. Its a book that women need and a book Ill be returning to repeatedly.
In fact, Im off to read it again before Im off to RISE, Rachels womens conference!

مشاهده لینک اصلی
کتاب های مرتبط با - کتاب خودت باش دختر


 کتاب دیدن دختر صددرصد دلخواه در صبح زیبای ماه آوریل
 کتاب داستان های خوب برای دختران بلند پرواز
 کتاب پاستیل های بنفش
 کتاب هرگز ترکم مکن
 کتاب خانه درختی 13 طبقه
 کتاب آس و پاس در پاریس و لندن